La inteligencia emocional es la capacidad de comprender, utilizar y gestionar las propias emociones de forma positiva para aliviar el estrés, comunicarse eficazmente, empatizar con los demás, superar los retos y desactivar los conflictos.

Tener desarrollada tu inteligencia emocional ayudará a establecer relaciones personales más sólidas, tener éxito en el trabajo, y alcanzar tus objetivos profesionales y personales.

La inteligencia emocional también afecta:

• Tu salud física. Si no eres capaz de gestionar tus emociones, probablemente tampoco estés gestionando tu estrés. Esto puede provocar graves problemas de salud.
• Tu salud mental. Las emociones incontroladas y el estrés también pueden afectar a tu salud mental, haciéndote vulnerable a la ansiedad y la depresión.
• Tu inteligencia social. La inteligencia social te permite reconocer a los amigos, medir el interés de otras personas por ti, reducir el estrés, equilibrar tu sistema nervioso mediante la comunicación social y sentirte amado y feliz.