Queremos compartirte algunos principios básicos para cuidar tu sistema inmune, mantener una adecuada salud mental, ocupar tu mente en cosas positivas y disminuir los niveles de estrés y ansiedad.

1. Fortalece tu sistema inmune a través de una alimentación saludable, realiza ejercicios que te brinden una sensación de bienestar, duerme al menos 8 horas diarias y toma el sol desde la ventana o el balcón
2. Establece una red de apoyo conformada por familiares y amigos que puedan acompañarte y aconsejarte en la eventualidad de que sientas estrés o ansiedad.
3. Planifica tu día y plantéate metas claras. Esto te ayudará a mantener tu mente ocupada.
4. Practica la respiración consciente para calmar, transformar o potenciar las emociones.
5. Medita al imaginar o visualizar algo relajante que te ayude a desconectarte de tus preocupaciones actuales.
6. Escribe cinco cosas positivas que identifiques cada día al finalizar el mismo.
7. Evita ver noticias constantemente, fíjate un horario para hacerlo y consulta fuentes oficiales, tales como:
   1. La Organización Mundial de la Salud (OMS): https://n9.cl/4y84
   2. The Washington Post: https://n9.cl/4dbf
   3. El CDC (Centers for Diseases Control and Prevention): https://n9.cl/vxq0
8. No reproduzcas ni fomentes la distribución de información no verificada.