El horario de verano comienza cada año el segundo domingo de marzo. “Perdemos” una hora cuando se adelantan los relojes (excepto en Hawai y la mayor parte de Arizona), y para muchos, eso significa un par de días cansados ​​mientras nuestros cuerpos se adaptan.

Las personas a menudo se burlan de lo poco que duermen regularmente; una condición sobrecargada de trabajo se ha convertido en la norma para muchos. Pero una buena noche de sueño no es solo una novedad, es una necesidad. Los efectos de la fatiga son de largo alcance y pueden tener un impacto adverso en todas las áreas de nuestras vidas.

El trabajo a menudo requiere que anulemos esos patrones naturales de sueño. Más del 43% de los trabajadores están privados de sueño, y los que están en mayor riesgo trabajan el turno de noche, los turnos largos o los turnos irregulares. Los siguientes son algunos hechos para los empleadores:

• El rendimiento de seguridad disminuye a medida que los empleados se cansan
• 62% de los trabajadores del turno de noche se quejan de la pérdida de sueño
• La productividad del trabajador fatigado les cuesta a los empleadores entre $ 1,200 y $ 3,100 por empleado anualmente.
• Los empleados en turnos rotativos son particularmente vulnerables porque no pueden adaptar sus “relojes corporales” a un patrón de sueño alternativo

Conducir somnoliento es conducir con problemas, pero aunque no permitimos que un amigo conduzca ebrio, raramente le quitamos las llaves a nuestros amigos cansados ​​o insistimos en que tomen una siesta antes de salir a la carretera. El Consejo Nacional de Seguridad ha reunido investigaciones que muestran:

• Tiene tres veces más probabilidades de tener un accidente automovilístico si está fatigado
• Más de 5,000 personas murieron en accidentes relacionados con la conducción somnolienta en 2014
• Perder incluso dos horas de sueño es similar al efecto de tomar tres cervezas.
• Estar despierto por más de 20 horas es el equivalente a estar legalmente borracho

El sueño es un factor vital en la salud general. Los adultos necesitan un promedio de siete a nueve horas de sueño cada noche, pero el 30% informa un promedio de menos de seis horas, según la Encuesta Nacional de Entrevistas de Salud.

• La privación crónica del sueño causa depresión, obesidad, enfermedades cardiovasculares y otras enfermedades.
• Se estima que la fatiga les cuesta a los empleadores $ 136 mil millones al año en pérdida de productividad relacionada con la salud
• Más de 70 millones de estadounidenses sufren de un trastorno del sueño.

Además de asegurarse de que el horario de verano no afecte su bienestar, también es un buen momento para revisar su lista de verificación de seguridad de primavera, que incluye:

• detectores de humo
• detectores de monóxido de carbono
• Su plan de emergencia familiar.
• Deshacerse de los medicamentos no deseados.