Es el bienestar general de la manera en que pensamos, regulamos nuestros sentimientos y la forma en que nos comportamos. Es decir que es el equilibrio que debe existir entre nosotros y nuestro entorno socio-cultural que nos rodea. Esta es la base para el bienestar y funcionamiento efectivo de una persona y su comunidad.
¿Por qué es importante cuidar de mi salud mental?
Es importante porque puede ayudar a:
- Enfrentar el estrés de la vida
- Estar físicamente saludable
- Tener relaciones sanas
- Contribuir en forma significativa a la comunidad.
Estas son algunas recomendaciones a tener en cuenta para mantener una buena salud mental:
- Tener buenos hábitos alimenticios
- Realizar ejercicio con regularidad
- Conservar buenas relaciones interpersonales
- Realizar actividades sociales, recreativas, culturales y deportivas
- Dormir como mínimo de 8 horas diarias
